Вашата кошничка е празна!!
Протеините се главните градежни блокови на нашето тело и учествуваат најмногу во градењето мускулна маса и обновувањето на мускулите. По интензивен тренинг, на мускулите им се потребни протеини и енергија. Залихите на гликоген се празни, мускулните влакна се напнати и треба закрепнување. После тренинг, најдобро е да земате гхејнер, кој може да послужи како заменски оброк, или протеини од животинско потекло кои го стимулираат градењето и закрепнувањето на мускулите.