Минерали за жени

За разлика од мажите, потребата за одредени хранливи материи кај жените зависи од стадиумот на животот. За време на пубертетот, неопходно е доволно снабдување со калциум, железо и јод. Калциумот е неопходен за здравјето на коските. Железото е од суштинско значење за да се спречи недостаток поради појавата на менструалниот циклус, а јодот е неопходен за производство на тироидни хормони кои влијаат на физичкиот развој и развојот на менталните способности.

Кај возрасните жени, железото е важно пред се, бидејќи кај жените може да има недостаток предизвикан од обилна менструација. Селенот е исто така од големо значење поради неговото антиоксидативно дејство и неговата улога во метаболизмот на тироидните хормони. За време на бременоста, заедно со фолната киселина, важни се калциумот и јод. Калциумот е од суштинско значење за развојот на коските на детето. Јодот е неопходен за нормално функционирање на тироидната жлезда. По третиот месец од бременоста, на детето му е потребен јод за сопствената тироидна жлезда и развој на мозокот.

Во староста, густината на коските се намалува, што се случува почесто кај жените отколку кај мажите. Затоа е важно да се внесува калциум во поголеми количини за здравјето на коските.

Телото треба навремено да се снабди со сите потребни витамини и минерали за да го обезбедиме нашето здравје.