Креатинот ги зголемува енергетските резерви во телото, го зголемува волуменот на мускулите и може да помогне при регенерација после тренинг. Креатинот ја зголемува експлозивноста, силата и ги подобрува нашите перформанси при краткотрајните и интензивни тренинзи, така што може да им помогне на спринтерите и пливачите на кратки патеки. Велосипедистите исто така можат да имаат корист од креатинот, особено кога се возат по ридови, забрзувања на трки и финални забрзувања на самиот финиш на трката.